Здравље

Извините што сам се испричао

Pin
Send
Share
Send
Send


Код куће сам и седим за столом и пишем текст који не видим ни на почетку ни на крају. Моја сестра, која живи непосредно испод мене и ја сам врло близу, куца на врата.

"Шта то радиш?" Она ме пита како улази. Немам времена. Ја радим. Љута сам. "У реду", каже она, мало тужно.

И она одлази.

Остајем сам са својим папирима ... и малим замахом у срцу.

Нема потребе да гледате далеко да сазнате узрок: осећам се равном, осећам краву, осећам се кривом. Зашто сте одбили да разговарате с њим? У сваком случају, кајање ће ме спречити да се концентришем.

Мала утеха: нисам сам у патњи од овог облика самоодрицања. Прошле недеље, нагнувши се да скинем ципеле, мој добар пријатељ се извинио ... што је имао рупе у чарапама. Били смо у посети другом пријатељу који је био збуњен што је на поду заборавио овчју прашину. Ја, мало сам се стидела што сам донела јефтино вино. На крају вечери, девојка-од-прашине-на-њеном поду рекла нам је, љубећи нас: "Надам се да моје печење није прекухано." аутофлагеллатион цонтест.

Али шта сви имамо? Кривица се можда преносила са генерације на генерацију још од Еве, финог корака, шкрипања у јабуци, што је убрзало људску расу из земаљског раја ...

Моја прича чини Цамилло Заццхиа, психологом на Институту Даглас, у смеху Монт-реал. У ствари, сва нормална људска бића се боре са овим емоцијама, он уверава. С друге стране, овај осећај би био неопходан за опстанак људске расе. Без тога, ваш комшија на левој страни, онај који покреће косилицу сваке недеље ујутро у зору, вероватно би био мртав дуго времена.

"Страх служи да се избегне опасност, бијес нам омогућава да се бранимо и кривица нас тера да обратимо пажњу на друге", додаје Цамилло Заццхиа.

Ипак, нису сви истраживачи сагласни о тој теми. Психолози говоре о сложеној емоцији, састављеној од жаљења, емпатије, али понекад и лажи. Можда ћете се осјећати нелагодно јер сте повријеђени, издали или напустили некога, али не само.

Кривица такође може да сакрије осећања која не желимо да видимо, каже Схерброоке психолог Бернард Ухл, који је специјализован за саморазвој. "Узмите један екстреман пример," каже он, "преварите свог мужа, осећате се веома кривим, али ви наставите и даље, истина је да правите гест да не жалите толико, али да имате потешкоћа да претпоставите. "

Кривица се може користити за обмањивање или обмањивање других. Ако довољно патим, можда ће се моја грешка сматрати мање озбиљном. Или ћеш бити мање љут на мене ...

Било како било, нећете бити изненађени сазнањем да жене доживљавају више кајања него мушкарци.

На Универзитету Баскије, Шпанија, студија проведена 2009. године јасно је показала. Жене у доби од 15 до 50 година више се баве својим односима с другима него мушкарцима. И они такође осећају више кривице, без обзира на године.

Женски мозак би био програмиран за емпатију, која је способност да се стави у руке других, док би мушкарци били дизајнирани да решавају проблеме. То је барем теорија британског истраживача Симона Барон-Цохена са Универзитета у Кембриџу.

За УКАМ истраживача Лоуисе Цоссетте, теорија "програмираног мозга за емпатију" је чиста глупост. Овај стручњак за компаративну психологију полова спровео је истраживање на дојенчади од два до пет мјесеци. Закључак: У лице истих подражаја, дечаци и девојчице реагују на сличан начин. "Не долазите на свет са кривицом", каже она, "то је емоција која се учи и почиње да се манифестује око две или три године."

Ипак, образовање дјевојака је еволуирало, зар не? "Наравно", каже она, "али не можете све променити у једној или две генерације!"

У њиховој просторији за консултације, психолози такође напомињу да жене чешће криве себе. "Кривица често иде руку под руку са потешкоћама да се потврди, објашњава психолог Бернард Ухл, и немогуће је бити заиста сам, а да не повриједиш никога. ми не дишемо. "

Шта онда мислити о тој кривици која се испразнила у непрестано кретање које никуда не води? Наручивши овај чланак, мој уредник ме је благо подсјетио на вријеме када сам се испричао због стања моје ... косе. Да ли сам имао масну косу или унакажену косу претераног фризера? Не сећа се. Ни ја, успут. То је доказ да ми често кривимо себе за ништа.

Извињење у мозгу

Сада знамо који су дијелови мозга повезани са кривицом. Роланд Захн, неуро-научник са Универзитета у Манчестеру, успео је да их пронађе, захваљујући магнетној резонанцији. У људима са депресијом, каже он, регије које су повезане са кајањем и жаљењем су посебно активне. Још увијек није јасно да ли кривица узрокује депресију. Оно што је сигурно, с друге стране, јесте да депресију прати претјерани осјећај кривице и самоодрицања. Истраживач се нада да ће ово откриће довести до бољег разумијевања механизама укључених у ову болест, која у Канади погађа 11% мушкараца и 16% жена.

"Нама се приговара да нисмо савршени", рекао је психолог из Монтреала Јоцелине Боунадер, "заузимамо скоро све сфере друштва, али, упркос свему, и даље се осећамо обавезним да га молимо." жена, добро увијена, плава, са беспрекорном кућом.

Постати свјестан ових непрестаних изговора први је корак у правом смјеру. "Али, понекад, узроци ове лоше навике су суптилнији, додаје психолог. Многе жене имају дубок осјећај несавршености, као да је код куће нешто неисправно ..."

Можда је у праву. У неким породицама смо научили да се озбиљно осуђујемо због грешака. "Људи који су имали благе родитеље мање су криви за то", додаје Јоцелине Боунадер.

Пси су успоставили листу "имагинарних злочина" који се укоријењују у нашем дјетињству и које вучемо као лопте на ноге. Примери: превазилажење чланова породице тако што су постали превише добри за њих, што је терет за родитеље зато што смо рођени у погрешно време, издајући наше људе разочаравајући њихова очекивања, или суштински "лоши" је да кажем недовољно љубазан, женствен, благ, помирљив, разумљив, љубазан, стрпљив ...

"Међутим, не можемо ставити све на леђа родитеља, биљешке за његов дио Бернард Ухл. Темперамент дјетета је такођер узети у обзир. На примјер, анксиозни људи имају већу вјеројатност да се осјећају кривим."

И сада када смо довољно стари да будемо мајке, често смо више заокупљени властитим грешкама од оних наших родитеља.

Време када смо изгубили дете у робној кући зато што смо се предуго фокусирали на цену хаљине, на време када је беба остала сама у столици, стављена на сто, време је да почнемо један наручје и где ...

"Не, на срећу није пао", каже Хелен, али док се врпољио, успео је да доведе столицу до ивице.

Гуилти плеасурес? Ие!

Пошто водимо студије о свему, очигледно смо проучавали ефекте кривице на здравље. И, као што се може претпоставити, имати лошу савјест чини нас подложнијим болестима. Геофф Лове, психолог и истраживач на Универзитету Хулл у Великој Британији, мјерио је ефекте на тијело "кривих" ужитака, као што је јело чоколаде, пиће или два, пушење, гледање глупих драма или шопинг около. . Они који су најзабринљивији због ових задовољстава имају слабији имуни систем: њихова слина садржи мање антитела. Такође, они су подложнији прехладама и грипи. Савет истраживача: дозволите себи нека кривична задовољства која ћете уживати са срећом. Стварно су добре за тебе

Имати дијете значи узети карту за кривицу, великим дијелом зато што потпуно овиси о нама. Бернард Ухл сматра да кајање често скрива унутрашњи сукоб: хоћемо ли задовољити његове властите потребе или потребе његовог дјетета? И ту је, грех: понекад се усуђује да изабере себе.

Могло би се, дакле, рећи, а да није превише погрешно, да је ниво кривице често пропорционалан нивоу одговорности. Али колико сам одговоран за срећу своје дјеце? њихових траума? усамљености мојих старих родитеља? незадовољство моје супруге?

Ивес Алекандре Тхалманн, физичар честица који је постао психолог, нуди занимљиво гледиште на ово питање. У паклу кривица (Едитионс Јоувенце), каже да су кајање и свемоћ двије стране истог новчића.

"Увек се осећам кривим, парадоксално осећам осећај контроле над светом", каже он.

То је да се мало узме за средиште Универзума, са илузорном моћи да се неко уништи или спаси.

Ипак, према њему, кривица би штитила још једну истину, која је застрашујуће узнемирујућа: у животу се не контролише много, а поготово не судбина оних које волимо. Кривица би избегла болну свест о нашим границама и нашој беспомоћности ...

Како да престанеш да лупаш по глави

Када сам рекао пријатељима да пишем чланак о кривици, они су се смејали. "Ако говорите о себи, имате најмање 200 страница", одговорили су. Сви су били свесни мог проблема осим мене! Да ... Како победити кривицу? Прво морамо бити свјесни - попут мене! - Ваша манија да се извините за све. Ево неколико савета.

Анализирајте како се догађа ваше кајање. "Кривица је често дифузна форма нелагодности", каже психолог Јоцелине Боунадер, "тако да је важно да се запитате, шта сам заиста урадио, у ком контексту?" да је страшно погрешно, док ваш гест заправо нема посљедице. Добар начин да сазнате је да проверите са дотичном особом.

Водите дневник. Психолог Бернард Ухл предлаже да у дневнику забележи "кривицу". Можда ћете открити да увек себе кривите у истом контексту.

Научите да се потврдите. Претворите своје "напомене о кривици" у фразе које почињу са: "Желим", "Одлучујем", "Изабирем". Сврха вјежбе: научити како се одлучити. Концептни пример? Присуствујте састанку након радног времена, што значи да морате поново чувати дјецу. "Осјећам се кривом да идем" могао би постати: "Одлучио сам да идем јер ми је то важно." Оно што је стварно важно је доношење одлука, умјесто да буде "жртва" кривице.


 

Видео: BAKAPRASE X CHODA - HASL OFFICIAL VIDEO (Август 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send