Здравље

Успори, каква срећа!

Pin
Send
Share
Send
Send


Изгубити 10 фунти за 10 дана или подмирити дугове за мање од два? Често смо овисни о тим чудесним рецептима ... Као што знамо, они не раде. "Жеља да се брзо реше проблеми је као да се стави малтер на сломљену кост када је потребна операција", каже канадски Царл Хоноре. Добијамо само одлагање.

После мегасуспјехаПохвала споростион се враћа Споро, упутства за употребу, који је управо објављен на француском језику. Он објашњава да је дошао час спора рјешења - која су дуго сазрела и размишљала дугорочно.

Покренули сте књигу рекавши да сте безуспешно покушали да излечите бол у леђима. Дакле, специјалиста спорости који ви нисте није неосјетљив на чар брзине?

Нико није имун! Вирус журбе нас је све заразио. И то не изненађује. Са једне стране, наше тело нас гура ка брзини. Наследили смо мозгове наших предака из афричке саване. У то време није било потребно имати дугорочно стратешко размишљање. Наш биолошки и хемијски систем је програмиран у складу са тим. С друге стране, створили смо културу која појачава ову тенденцију окружујући спорост великог табуа, који је повезан са глупошћу или слабошћу.

Да бисте решили све врсте проблема, како личних тако и друштвених, заговарате "споро рјешење". Што значи?

То је прије свега мисаони процес. Како је свака ситуација јединствена, не предлажем ригидан рецепт. Споро рјешење има десетак састојака, као што су колаборација и глобално размишљање. Али полазна тачка је признати да постоји проблем и да смо направили грешку, која је дубоко контра-културна. Охрабрујемо да кажемо да смо најбољи, да представимо савршен живот на Фацебооку. Ми смо практично елиминисали реч проблем из нашег вокабулара да га замени позитивним речима као што су изазов или изазов. Али, признајући грешку, може се почети рјешавати.

Која је опасност од брзих поправки?

Површне и јефтине, не раде. За рјешавање сложених проблема - у пару, на послу, у политици - морате улагати енергију, ресурсе и вријеме. У супротном, нападамо само симптоме, а не узрок. Дугорочно, то изазива још озбиљније проблеме. Са колективне тачке гледишта, убрзање је извор озбиљних проблема са којима се суочавамо. Криза на финансијском тржишту у 2008. години потиче од система заснованог на брзом задуживању, брзој потрошњи и брзим профитима. И то нас је одвело до руба апокалиптичног економског понора. Иста ствар са околином. Али пази се, филозофија спор не ради се о свему што ради пуж. У неким ситуацијама потребно је брзо поправљање. Циљ је пронаћи брзину која даје најбоље резултате.

Како онда одредити праву брзину?

Са индивидуалне тачке гледишта, када престанете да бројите минуте и почнете да их живите, то је добар знак. Ако радимо мање ствари, али радимо их добро, то је и траг.

Али да ли стварно желимо да успоримо?

Свакако. Свуда на планети, људи у журби сањају о спорији. Изазов је прећи са жеље на апликацију. Не изненађује, мислим да ће промјена бити спора. Али данас сам оптимистичнија него кад сам почела размишљати о томе прије 10 година.

Ипак имамо утисак да је темпо живота убрзан ...

Већински тренд је убрзање, посебно због технолошких алата. Али спор покрет постоји и наставља да расте. Када сам почео да размишљам о спорости (2000.), постојање струје у њену корист није било очигледно. Данас је одговор недвосмислен. Као доказ, реч спор постао је универзални синоним за квалитетан, хуманистичкији приступ: слов фоод, слов сек, слов цитиеситд.

А интерес није ограничен само на учитеље јоге! Људи из свих кругова друштва почињу да се мењају. Чак иу бизнису - свету који велича брзину, ми покушавамо да успоримо. У Амазону, руководиоци започињу своје састанке са тридесет минута ћутања. Дуг је! Они користе овај период за размишљање. Онда је састанак много ефикаснији. Ово је укусан парадокс спорости: када успорите, резултати су бољи и често долазе брже.

Можемо ли успорити када смо још повезани?

Апсолутно! Ја, волим тецхно и проводим много времена на интернету. Нити је потребно повући се на дно кампање. Можемо да живимо полако било где. Све је у приступу. Да ли приступате сваком задатку покушавајући да га остварите што је брже могуће или што је могуће боље? Сви имамо унутрашњег зеца и корњаче. Морате знати како се осцилирати између њих.

Ко је Царл Хоноре?

Овај канадски новинар - одрастао је у Едмонтону - сада у Лондону, одавно је у журби. Једног дана, чак се приближио куповини збирке од једне минуте прича како би убрзао вечерњи ритуал са својом дјецом. "То је звучало као аларм и мислио сам да мора постојати бољи начин живота", каже он. Његово размишљање потакнуло је 2004. године Похвала спорости (Марабоут) - велики успех преведен на тридесет језика - и онда на Манифест за срећно детињство (Марабоут, 2008; објављен у џепној величини под насловом Оставите децу на миру!) о спорости родитељства. Он наставља да се бори против искушења да иде пребрзо. "Али то је много лакше него раније", каже он, "упркос мом заузетом распореду, ретко се осећам у журби." Ко то може рећи?

Успорите у 7 поена

1 Дишите

Споро и дубоко дисање реоксидује тело, што успорава рад срца и стабилизује крвни притисак. Такође вам омогућава да се зауставите на тренутак ... и размислите. Када се паника дигне, узмемо неколико дубоких удисаја.

2 Оцените брзину

Означите повремене застоје и питајте се да ли се задатак обавља пребрзо.

3 Олакшајте распоред

Гледамо њен распоред за следећу седмицу тако што ћемо идентификовати најмање важну активност и пустити је.

4 Распоредите слободно време

Држимо два сата недељно без ичега на програму. Ово гарантује време да идете својим темпом.

5. Планирајте дуже откуцаје

Склони смо да преоптеретимо наш програм. Резултат: крећемо из једне активности у другу. Ако нормално издвојите 10 минута између двије активности, требате узети 15 минута.

6 Унплуг!

Затворили смо сву нашу електронику 30 минута дневно - првих пола сата дана или онога који долази кући са посла, на пример.

7. Усвојите спор ритуал

Налазимо активност која дјелује као кочница: читање, јога, плетење, шивање, цртање, сликање ...

Такође прочитајте, 25 анти-стрес трикова за преживљавање празника.

Видео: Viki Miljkovic - Losa sreca - Audio 2010 (Август 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send