Кување

Цхицкпеа и фалафел бургери

Цхицкпеа бургерс и фалафел

Време припреме: 15 мин

Време кувања: 10 мин

Услуга: 4

ПРОЧИТАЈ: 6 сланих и лаганих грицкалица

састојци

  • 1/3 шоље велике зобене каше
  • ½ лименке од 540 мл (око 1 чаша) сланутка, исушена
  • 3 чешњака чешњака, млевено
  • 2 зелена лука, исецкана
  • 1 јаје
  • 2 кашике. цхили повдер
  • 1 ц. оригано
  • . Ц. сол
  • ½ лименке од 540 мл (око 1 шоља) леће, исушено
  • ½ шоље на коцкице
  • ½ шоље свежег першуна ситно исецканог

ПРОЧИТАЈТЕ: Вино: 20 боца црвене боје испод 20 долара

инструкције

  1. Збрините зобену кашу у процесору за храну. Додајте сланутак, бели лук, лук, јаје, чили у праху, оригано и со. Поново активирајте робота, повремено стругајте стране контејнера, све док припрема не постане глатка. Пребаците у посуду. Мешајте лећу, краставац и першун. Формирајте четири палачинке пречника 3,5 инча.
  2. Загрејте велику таву на средњој ватри. Попрскајте уље за кухање. Кухајте пљескавице, по два, све до вруће и златне, 2 до 3 минуте по страни. Украсите тахини сосом или печеним италијанским парадајзом.

ПРОЧИТАЈ: Паста гратин са шунком и грашком

Чињенице о исхрани

калорија 191

беланчевина 11 г

угљени хидрати 32 г

Фат 3 г

влакна 7 г

натријум 455 мг

Видео: Falafel Burger. Cooksmart. Sanjeev Kapoor Khazana (Фебруар 2020).

Загрузка...